Можно ли принимать прибиотики?

Здравствуйте! У меня возникли проблемы с кишечником и я хотел бы получить вашу помощь. Иногда я сталкиваюсь с запорами, а иногда с поносом. Недавно я также заметил, что моя кожа больше шелушится, покраснения на коже стали явственными. Кроме того, я испытываю слабость и сонливость, особенно на фоне запоров. Я использую слабительные время от времени, но они не дают стабильных результатов. Можете ли вы порекомендовать что-нибудь для поддержания микрофлоры моего кишечника? Я бы очень был благодарен за вашу помощь!