Можно ли пить кофе и пиво при беременности?

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с вопросом. Я в настоящее время беременна и хотела бы узнать, можно ли мне употреблять кофе или пиво. Я слышала, что кофе может негативно сказаться на развитии плода, однако люблю пить его утром как подъем на работу. А по поводу пива, то я никогда не была его поклонником, но иногда меня посещает желание выпить бокал пива в компании своих друзей. Я очень тревожусь за здоровье своего будущего ребенка и хотела бы получить Ваше профессиональное мнение относительно данного вопроса. Буду ждать Вашего ответа. Спасибо.