Можно ли длительное время бодрствовать ночью?
- 2023-06-14 16:57:51
Добрый день, хотел бы получить консультацию по своему режиму сна. Уже 2 месяца я сплю с 8:00 до 15:00 и бодрствую в течение ночи из-за работы. Беспокоит, может ли такой режим сна привести к негативным последствиям? Мне 20 лет, и я в целом здоров. Насколько это опасно для моего здоровья и стоит ли мне продолжать так жить? Спасибо за любую информацию по данному вопросу.
Здравствуйте! Конечно, сон в дневное время может быть достаточно качественным и приводить к ощущению бодрости в ночное время. Однако, такой режим может нарушить естественный биоритм человека, что может повлиять на его физическое и психическое здоровье. Возможно, вам будет трудно адаптироваться к режиму сна/бодрствования в будущем. Рекомендуется обратиться к врачу, чтобы проанализировать ваш индивидуальный случай и определить наиболее подходящий для вас режим сна.