Может ли сон испортиться?
- 2023-06-14 15:15:09
Здравствуйте. Я недавно заметил, что мой сон восстановился после трех месяцев, но я беспокоюсь о том, что мой сон может опять испортиться. Я очень стараюсь для этого, но все же неуверен. Проблемы со сном у меня возникали из-за бодрствования ночью, и я очень боюсь, что они вернутся ко мне. Я хотел бы узнать, как мне забыть об этом и не переживать по этому поводу. Буду благодарен за любые советы.
Добрый день, спасибо за ваш вопрос. Если вы делаете все возможное для восстановления сна и он уже вернулся после трех месяцев, то шансы, что проблемы снова возникнут, невысоки. Однако, чтобы сохранить здоровый сон, важно следить за режимом дня, регулярно заниматься физическими упражнениями, питаться правильно и избегать ночных бдений. Чтобы не думать о возможных проблемах со сном, сосредоточьтесь на своих достижениях в этой области и на позитивном влиянии здорового сна на вашу жизнь. Если у вас будут вопросы или проблемы с сном, не стесняйтесь обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.