Может ли это быть взаимосвязано?
- 2023-06-14 17:13:38
Здравствуйте, , и я хотел бы задать вам вопрос о моем сне и его взаимосвязи с пониженным уровнем гемоглобина в моём организме. Я провёл замер времени, уделяемого на сон, и обнаружил, что если я сплю меньше 10 часов в сутки, то весь день чувствую себя слабым и без сил. Я всегда страдал от пониженного уровня гемоглобина, и хотел бы узнать, может ли это быть взаимосвязано с моим сном? И как я могу перестроиться таким образом, чтобы обходиться 8 часами сна, не теряя при этом чувство насыщенности энергией в течение дня? Благодарю вас заранее за ответ и время, уделенное моему вопросу!
Здравствуйте! Недостаточно долгий сон может влиять на ваше самочувствие, однако, чтобы понять, связаны ли эти факторы с пониженным уровнем гемоглобина, необходимо провести дополнительные исследования. При необходимости, я могу назначить вам соответствующее обследование и подобрать оптимальный режим сна. Для начала, я бы рекомендовал установить жесткий график сна и бодрствования, придерживаться его, не есть слишком поздно, не употреблять кофеин и слишком жирную и тяжелую пищу перед сном. Это поможет вашему организму расслабиться и подготовиться к засыпанию. Но если у вас сохраняется проблема сонности и усталости, то необходимо обратиться к врачу-специалисту.