Молчание

Здравствуйте! Мне 18 лет и у меня есть проблема - я молчу постоянно. Даже в компании я не знаю, что сказать и могу промолчать все время, пока меня что-то не спросят. Мне сложно заговорить самому и у меня нет никаких мыслей в голове, чтобы вставить что-то в разговор. В интернете я ощущаю себя нормально, но в реальной жизни у меня не складываются отношения с друзьями - у меня есть только один приятель. Я читал на форумах, что это может быть связано с тем, что мои родители не уделяют мне достаточно внимания. Я согласен с этим мнением, но не знаю, что с этим делать. Можете ли вы мне помочь?