Могут ли БАДы влиять на гормональный фон?

Я давно занимаюсь спортом и стараюсь следить за своим здоровьем. Я заметил, что многие люди употребляют БАДы, такие как магний, витамин С, глицин, К2. Я хочу узнать, могут ли эти добавки влиять на мой гормональный фон и женский организм в целом? Я хотел бы понять, будут ли у меня какие-либо нежелательные побочные эффекты от употребления этих БАДов, особенно если я принимаю их в течение продолжительного времени. Какие риски связаны с употреблением этого типа добавок и как я могу снизить их воздействие на мой организм? Я также интересуюсь, есть ли определенные сочетания БАДов, которые следует избегать, чтобы не нарушить гормональный фон и общее состояние здоровья. Я надеюсь, что вы можете помочь мне разобраться в этой теме и дать мне рекомендации по выбору БАДов, которые будут безопасны и эффективны для меня и моего здоровья.