Мнительность, раздражительность, плаксивость
- 2023-06-16 06:39:07
Как можно начать "радоваться" жизни, когда последнее время меня посещают только плохие мысли? Я все время боюсь, что со мной произойдет что-то страшное - болезнь, смерть. Каждый раз, когда я чувствую дискомфорт или болезненные ощущения в своем теле, сразу начинаю паниковать и искать симптомы в интернете. Я становлюсь чрезмерно плаксивым, раздражительным и мнительным. Как мне избавиться от этих мыслей и начать получать удовольствие от жизни?
Добрый день! Судя по вашему описанию, вы скорее всего страдаете от тревожного расстройства. Это состояние характеризуется постоянными беспокойствами, опасениями и неуправляемым чувством тревоги. В таких случаях важно обратиться к специалисту – психиатру или психотерапевту, который поможет вам разобраться в причинах негативных мыслей и научит управлять своими эмоциями. Пока вы не получите медицинской помощи, попробуйте заняться чем-то приятным для себя, например, хобби, спортом, общением с друзьями. Отвлечение в такие моменты может помочь вам снять напряжение и тревожность. Также избегайте излишней самодиагностики через интернет, это только ухудшает состояние и вызывает необоснованные беспокойства. Желаю вам скорейшего выздоровления!