Мнительность не дает нормально жить
- 2023-06-16 00:15:59
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос о своей чрезмерной мнительности, которая преследует меня уже на протяжении 5 лет. Я все время ищу признаки заболеваний, и каждый новый случай пугает меня еще больше. Началось все с того, что я посмотрела видео о столбняке и привыкла обрабатывать руки спиртом несколько раз в день, даже кожа иссохла. Затем я прочитала статью о бешенстве и после того, как меня поцарапал кот на улице, прошла 6 прививок. Но даже после этого я все равно не уверена в вакцине и периодически обращаюсь к рабиологу. В настоящее время о бешенстве я перестала беспокоиться, но сейчас у меня новая проблема - я прочитала статью о меланоме, а на днях удалила кератому без гистологии. Хотя 7 врачей-онкологов сказали, что у меня все хорошо, я все равно боюсь, что у меня рак, и даже при любой малейшей новой симптоме переживаю панические атаки. Вся моя жизнь наполнена тревогами о здоровье, и мне кажется, что я не могу жить нормальной жизнью из-за страха болезней и смерти. Что мне делать?
Здравствуйте. Ваша тревожность и беспокойство по поводу своего здоровья, увы, не являются редким явлением. Но это не значит, что Вы не можете справиться с этой проблемой. Я рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру, для того, чтобы понять причины и механизмы Вашей тревожности, а также получить профессиональную помощь в ее преодолении. Кроме того, регулярные занятия спортом, хобби, а также медитация могут помочь вам справиться с беспокойством и улучшить качество жизни.