Мне 21 а лишних кг столько же
- 2023-06-15 21:11:51
Добрый день, я бы хотела задать вопрос относительно моей проблемы с лишним весом. Меня зовут Юля, во время беременности я не набирала вес, так как работала на протяжении всего срока. Однако сразу после родов, когда я начала кормить ребенка грудью, мой вес стал расти. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни оказали негативное влияние на мою фигуру. Сейчас мой рост составляет 165 см, а вес - 75 кг. Я уже пробовала различные диеты, но все они неэффективны на долгое время. У меня нет возможности посещать спортзалы, поэтому я ищу способ похудеть дома. Что бы вы могли посоветовать для борьбы с моим лишним весом в домашних условиях?
Здравствуйте, Юля! В данном случае я рекомендую вам сосредоточиться на здоровом и сбалансированном питании. Отказ от быстрых углеводов, жирной и жареной пищи, а также других вредных продуктов, которые содержат много сахара и консервантов, поможет вам контролировать вес. Можно попробовать увеличить количество белка и овощей в вашем рационе, а также уменьшить порции обычного завтрака, обеда и ужина. Вместо этого, лучше перекусывайте фруктами или орехами. Регулярные занятия физическими упражнениями дома, такими как йога, пилатес, тренировки с весами, также могут помочь в снижении веса. Однако, обязательно следует обратиться к специалисту, чтобы он порекомендовал вам подходящие упражнения для вашего здоровья и физической формы. Хорошее настроение, умеренная физическая активность и сбалансированное питание - это главные составляющие для успешного похудения. Будьте здоровы!