Межпозвоночная грыжа диска

Здравствуйте, хотела бы обратиться к Вам за консультацией по межпозвоночной грыже. Меня прооперировали 10 марта 2022 года, и после 1,5 месяцев реабилитации у меня вернулись боли в правую ногу, онемение, опухлость в икре, а также боль в задней части до большого пальца. Мне трудно долго сидеть и ходить, моя нога постепенно слабеет. Когда я лежу, то ощущаю, что моя нога словно проходится током. Кроме того, я заметила, что в пояснице есть хруст. Я прошла МРТ и КТ, где подтвердился рецидив. МРТ-картина с 22 мая 2022 года показала дорзальную экструзию L4-L5, дорзальную протрузию диска L5-S1, относительный стеноз эффективного сагиттального размера позвоночного канала на уровне диска L5-S1, деформации задних опорных структур на уровне L5-S1 сегмента, спондилоартроз 1 степени, а также компрессионную деформацию тела L5 позвоночника. КТ от 30 мая 2022 года показал признаки распространенных дегенеративных-дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника, остреохондроз, сколиоз, спондилез L5, грыжу межпозвонкового диска L4-L5, секвестрированную грыжу диска L5-S1, протрузию межпозвоночного диска L3-L4, с признаками неврального воздействия. Я бы хотела узнать, что можно сделать, чтобы облегчить мое состояние. Спасибо за внимание.