Месячные начались через 20 дней после предыдущих

Здравствуйте! У меня возникли некоторые проблемы с моим регулярным циклом за последние несколько месяцев. В первый месяц мой цикл длился 32 дня (с 22 июля по 22 августа), затем он увеличился до 34 дней (с 23 августа по 25 сентября), а в следующий месяц стал значительно короче - 27 дней (с 26 сентября по 22 октября). Сегодня, на 20 день (с 23 октября по 11 ноября), начались мои месячные. Я хотел бы узнать, возможно ли такое изменение цикла из-за стресса или отсутствия достаточного количества сна. Кроме того, мне интересно, является ли это нормальным состоянием в целом и какие рекомендации по улучшению моего здоровья и регулярности цикла вы можете мне предложить? Большое спасибо!