Медиальная коллатеральная связка, синовит

Здравствуйте, я в занимаюсь хоккеем и на последней тренировке я неудачно упал на одну из ног и повредил колено. Я сделал МРТ и получил результат, что кости, образующие коленный сустав, находятся в нормальном состоянии и не имеют признаков травматических повреждений. Коленный хрящ, надколенник и мениски также не показывают никаких изменений, но был обнаружен затвердевший участок у медиальной коллатеральной связки, а также скопление жидкости внутри сустава и отек мягких тканей. Я хочу восстановиться максимально быстро, так как скоро начнется сезон, и я являюсь важной частью нашей команды. Пожалуйста, подскажите, как быстрее и эффективнее реабилитироваться.