Мастурбация

Я столкнулся с проблемой - я часто занимаюсь онанизмом и не знаю, как с этим бороться. Я не могу позволить себе терять так много времени на это занятие, и я хочу найти способ остановить это. Я пробовал множество методов, но ничто не помогает. Я чувствую себя беспомощным и не знаю, как больше не игнорировать свои обязанности и не терять время на это. Как я могу прекратить часто заниматься онанизмом? Кто-то может дать мне советы или рекомендации? Я знаю, что это может звучать глупо, но я серьезно на этот счет, и хочу найти решение. Буду благодарен, если кто-то сможет помочь мне в этом деле.