Маниакально-депрессивный симптом, депрессия, замкнутость, социофобия, телефонофобия, психологическое давление

Здравствуйте, я в последнее время стал замечать у себя характерные симптомы, которые относятся к маниакально-депрессивному синдрому. Я перечитал много литературы на эту тему, и у меня начались проблемы со сном, депрессия, тревожные состояния, низкая самооценка, снижение аппетита, усталость, рассеянная концентрация внимания, а также маниакальный синдром - на приподнятом настроении, множество новых идей и проектов, быстрая речь, и т.д. Кроме того, у меня ухудшилась память, и я стал забывать многие вещи меньше, чем за минуту. Все это происходит на фоне острой социофобии и неустойчивого климата в семье. В последнее время я начал замечать за собой неконтролируемые приступы плача - буквально несколько секунд, что меня очень пугает. Мне очень трудно найти поддержку, потому что, в основном, получаю упреки, хотя стараюсь работать над собой и делать лучше. Сложные отношения с матерью и абстрагирование от происходящего со своей жизнью со стороны отца только усугубляют моё состояние. Могу ли я получить какой-то план действий или может ли мой состояние быть связано с микроклиматом в семье? Я был бы благодарен за любой совет, поскольку я не знаю, к кому обратиться. Спасибо.