Маленький вес при колите
- 2023-06-16 01:49:09
Добрый день. У меня есть проблемы с пищеварением и потерей веса на фоне недостаточного питания. Я питаюсь не очень правильно (больше булок и печенья), и это привело к тому, что я начала терять вес. У меня появились проблемы с жкт, такие как запоры и обострение хронического колита. Я пытаюсь придерживаться диеты, но не могу себе отказать в печенье. Я хочу поправиться на здоровой пище, но не знаю, как это сделать. Мой рацион состоит из овсяной каши с маслом и сухофруктами на завтрак, гречки с курицей, моркови и помидоров на обед, банана или печеного яблока на перекус, и овсянки, гречки или картошки с овощами и сухариками на ужин. Я пью воду и зеленый чай. Но стоит мне не есть перед сном более 4 часов, как я снова теряю вес. Я боюсь есть новые продукты, чтобы не вызвать обострения. Пожалуйста, помогите мне понять, какую пищу можно попробовать, чтобы хоть немного набрать вес. Спасибо.
Здравствуйте! Исходя из Вашего описания, причиной потери веса могли являться постоянный стресс и неправильное питание. Чтобы вернуться к нормальному весу и улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта, рекомендуется следовать рекомендациям Вашего гастроэнтеролога, но дополнительно попробуйте:
Консультироваться с диетологом, чтобы разработать индивидуальный рацион исходя из Ваших потребностей и проблем со здоровьем.
Постепенно вводить новые продукты в рацион, начиная с небольших порций и смотреть на реакцию организма.
Вместо печенья и других сладостей, попробуйте увеличить потребление белка, например, добавлять в рацион индейку, рыбу, яйца, тофу и бобовые.
Регулярно пить воду и увеличивать ее потребление постепенно.
Не забывать про физическую активность, стараться двигаться больше, даже если это простые прогулки.
Рекомендуется отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Но прежде чем внести изменения в свой рацион или начать заниматься физическими упражнениями, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как существует вероятность, что у организма есть особые потребности и ограничения. Желаю Вам скорейшего выздоровления!