Лишний вес влияющий на здоровье
- 2023-06-16 01:07:28
"Добрый день. Мне 25 лет и мой вес составляет 110 кг, что отрицательно сказывается на здоровье моего ЖКТ и сердца. Я стараюсь кушать 5 раз в день, причем сбалансированно и исключаю жирную и острую пищу. Мой вопрос заключается в том, возможно ли иногда позволить себе съесть мясное блюдо и как я могу избавиться от лишнего веса? Благодарю вас заранее за ответ."
Здравствуйте! Рада нашей встрече. Я советую Вам обратиться к диетологу или нутрициологу для составления подходящей диеты, учитывающей Ваши индивидуальные особенности и потребности. Относительно употребления мяса - здесь важно следить за количеством и качеством потребляемого продукта. Умеренное употребление мяса не запрещено, но лучше выбирать нежирные виды, отказавшись от жарки и копчения. Однако, прежде чем вносить изменения в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Что касается снижения веса – необходимо обратить внимание на ежедневную физическую активность. Я рекомендую заняться спортом, ходить на прогулки, бегать, плавать и пр. Важно также отказаться от вредных привычек, исправить свой режим питания и обратиться к специалисту, который поможет составить индивидуальную программу для достижения нужного результата. Будьте здоровы!