Лишний вес и прыщи на лице
- 2023-06-16 03:08:23
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросом о том, как решить мою проблему с лишним весом и прыщами на лице. Мне 16 лет, мой рост составляет 167 см, а мой вес - 62 кг. Я хочу похудеть на 6-10 кг и убрать прыщи с лица, чтобы оно выглядело нормально. Можете ли вы посоветовать мне, что делать и как лучше питаться? Буду очень благодарен, если вы поможете мне решить эту проблему!
Здравствуйте! Ваш индекс массы тела (ИМТ) равен 22,3, что соответствует норме, поэтому уменьшение вашего веса не является обязательным. Однако, для поддержания здоровья, вам необходимо следить за качеством питания и упражняться. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, зелени, белковых продуктов и ограничить потребление жирной и кондитерской пищи. Также не забывайте пить достаточно воды. Что касается прыщей на лице, то самое важное - это поддерживать правильную гигиену кожи, не трогать лица грязными руками, а также сдерживаться от стимулирующих продуктов, таких как шоколад, кофе, крепкий алкоголь. Если у вас есть проблемы с кожей, лучше всего обратиться к дерматологу для получения конкретных рекомендаций. Надеюсь, это пригодится!