Лимфостаз ног

Здравствуйте,

Я начала проходить обследование у врачей по поводу отёчности моих ног и теперь столкнулась с рядом вопросов. Проверив почки и сердце -всё в норме. Щитовидка- многоузловой зоб, но гормоны и пункция в норме, узи ног показало что есть на правой ноге варикозное расширение вен, узи малого таза у гинеколога опять же есть в правой стороне варикозы. Кардиолог сказала что у меня лимфостаз и необходимо обратиться к сосудистому хирургу, но к сожалению запись только на конец лета и то на обл. Кардиологический центр, у нас нет таких врачей. Могу ли я сейчас принять меры для своих ножек, дабы облегчить жизнь до консультации, и можно ли мне посещать тренажерный зал?

В связи с тем, что мои ноги стали отекать, я еще и набрала вес. Мой рост 163 а вес 74.5 кг (был 77.5 кг), сейчас пересматриваю свой рацион питания и хожу в тренажерный зал, так как кардиолог посоветовала не набирать больше веса, так как это может ухудшить состояние моих ног. Ноги очень устают, к вечеру гудят, порой даже утром просыпаюсь с отёками в ногах и руках.

Раньше я пила только чаи, но теперь, когда я посещаю спортзал, мне настояли на чистой обычной воде, и я пью её постепенно. Сейчас пью 1 л. в день, но к сожалению не вижу, чтобы диурез увеличился, больше, чем раньше.

Подскажите, что я могу сделать, чтобы облегчить своё состояние и снизить отёки в моих ногах? Могу ли я безопасно посещать тренажёрный зал, и что я могу делать, чтобы диурез увеличился и помочь снять отёки?

Заранее благодарю за ваш ответ и вашу помощь!