Ленивый кишечник - плохо работает

Здравствуйте! Я бы хотел уточнить несколько деталей о своей диете. Год назад я начал придерживаться диеты "Омоложение на клеточном уровне" Хироми Шинья и теперь хочу разобраться во всех моментах. Во-первых, я хотел бы узнать, можно ли каждый день употреблять сою и есть ли какие-то ограничения в этом вопросе? Лично мне соя очень нравится, поэтому я не могу себе представить свою диету без нее. Во-вторых, я бы хотел узнать, является ли красный рис тем же самым, что и "коричневый" рис, который я также должен употреблять на своей диете? Или, возможно, мне нужно покупать "черный" рис? Буду рад, если Вы сможете ответить на эти вопросы, так как для меня это очень важно. Еще я хотел бы узнать, есть ли какое-то ограничение в том, насколько часто я могу общаться с Вами? Заранее спасибо за информацию!