Лечение гипертонии

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с вопросом о лечении гипертонии. Я знаю, что это серьезное заболевание, которое может привести к сердечным проблемам, нарушению нормальной работы почек и другим опасным последствиям. Хотел бы узнать, какой метод лечения Вы бы посоветовали мне, чтобы эффективно справиться с этим заболеванием и улучшить мое состояние здоровья. Я также хотел бы узнать, какие меры я могу принять самостоятельно, чтобы поддерживать свое здоровье и не усугублять проблему. Какие продукты питания следует исключить из своего рациона? Можно ли заниматься спортом при гипертонии? Буду благодарен за Ваше квалифицированное мнение и рекомендации по данной теме. Спасибо.