Лактазная недостаточность у женщины
- 2023-06-14 16:57:57
Добрый день. У меня возникли некоторые вопросы относительно лактазной недостаточности. Меня интересует, является ли такое состояние нормой у женщин после 40 лет? Кроме того, я столкнулась с информацией о том, что для предотвращения авитаминоза и остеопороза необходимо употреблять молочные продукты, такие как молоко, масло, сыр и творог. Однако, если я полностью откажусь от таких продуктов, то смогу ли я предотвратить возможные негативные последствия связанные с отсутствием в рационе молочных продуктов? Благодарю за ответы.
Здравствуйте! Лактазная недостаточность у женщин после 40 лет не является нормой, но может быть обусловлена возрастными изменениями организма. Полный отказ от молочных продуктов может привести к дефициту кальция и витамина D, что в свою очередь может привести к развитию остеопороза. Однако, существуют другие источники кальция и витамина D, такие как рыба, орехи, зеленые овощи и добавки к питанию, которые могут помочь предотвратить эти проблемы, если не употреблять молочные продукты. Рекомендуется консультация с врачом или диетологом для выбора альтернативных источников питания.