Красные сгустки при месячных

Уже несколько циклов я обратила внимание на то, что при месячных выходят какие-то красные сгустки. Я не знаю, что это, но это действительно беспокоит меня и я хочу понять, почему так происходит. Я слышала, что это может быть что-то серьезное, но я не знаю, что делать. Это значит, что я должна обратиться к специалисту? Я хочу быть уверенной, что со мной все в порядке и что это не признак какой-то болезни. Кроме того, я хочу знать, могу ли что-то сделать, чтобы избежать этих сгустков при месячных. Может быть, это из-за моих привычек питания или режима жизни? Я просто хочу разобраться в этом и делать все правильно. Буду благодарна за любую информацию и советы.