Кожа около ногтей

Здравствуйте. У меня есть давняя привычка, которая мне уже 10 лет не дает покоя - я сдираю кожу с пальцев около ногтей. Это началось еще в школьные годы и продолжилось на учебе, на работе и даже когда я среди людей и просто сижу в общественном транспорте. Возможно, окружающие меня думают, что я нервничаю или волнуюсь, но на самом деле это всего лишь моя привычка. Я пробовала наращивать ногти, но оказалось, что с ними еще труднее отучиться от этой привычки. Я даже мажу кожу вокруг пальцев пантенолом, но уже на следующий день все начинается сначала и я снова начинаю сдирать кожу. Я крашу ногти и стараюсь не трогать руками в течение дня, но когда лак начинает слезать, я снова начинаю ковыряться. Моя подружка попыталась меня побить, чтобы отучить, но это не помогло. Пожалуйста, подскажите, что мне делать, как мне отучиться от этой привычки?