Кормлю грудью и не могу похудеть
- 2023-06-15 22:00:28
Здравствуйте! Я очень нуждаюсь в вашей помощи. Мой ребенок уже 6 месяцев и я до сих пор кормлю его грудью. Однако, я набрала за это время несколько лишних килограммов - целых 100 кг! Я уже пыталась решить эту проблему, переходя на диету и уменьшая количество потребляемой пищи, однако вес продолжает стоять на месте. Мне кажется, что это связано с грудным вскармливанием, поэтому я хотела бы узнать, есть ли какие-то специальные методы похудения, которые могут подойти в моем случае. Может быть, существуют какие-то особенности, которые надо учесть при грудном вскармливании, чтобы не нанести вреда своему ребенку? Я настолько отчаялась, что готова принять любые рекомендации. Буду очень благодарна за вашу помощь!
Здравствуйте, важно понимать, что в период лактации не рекомендуется резко ограничивать калорийность питания и сидеть на жестких диетах. В таком случае может возникнуть дефицит питательных веществ и пагубно сказаться на здоровье ребенка и матери. Рекомендую вам обратиться к диетологу, который разработает рацион питания, учитывая индивидуальные особенности организма и лактацию. Также необходимо регулярно заниматься физической активностью, при этом не перенапрягаясь. Не следует забывать, что снижение веса должно быть постепенным и не более чем 0,5-1 кг в неделю.