Контузия позвоночника
- 2023-06-15 22:23:31
Здравствуйте, я столкнулся с проблемой контузии позвоночника и ушибом бедра, из-за чего мне сложно встать на пятку, так как при этом чувствую острые боли и рези в бедре. Я хожу на цыпочках, что доставляет неудобства и затрудняет повседневные дела. Я бы хотел узнать, как правильно вставать на пятку, чтобы не испытывать болевых ощущений в бедре. Буду благодарен за детальные советы и рекомендации. Спасибо.
Здравствуйте, для снижения боли и резей в бедре при вставании на пятку рекомендуется следующее упражнение: сначала немного согнуться в колене, затем медленно и плавно разгибать ногу, начиная с пятки и окончив кончиком пальцев. При этом необходимо сосредоточиться на том, чтобы вес тела приходился на пятку, а не на переднюю часть стопы и пальцы. Кроме того, для снижения боли в бедре рекомендуется использовать лекарственные препараты, предписанные врачом, и соблюдать режим полного покоя. В случае возникновения новых симптомов, обратитесь к врачу.