Консультация по конкурсу "Большая перемена"
- 2023-06-16 07:19:44
Добрый день! Меня зовут Ибрагим и я обращаюсь к вам с вопросом, связанным с диетологией. Я участник конкурса Большая Перемена и мои задания связаны с медициной и созданием меню с учетом факторов, включая уровень потребления кальция, магния, фосфора, железа, белков, жиров, углеводов и калорийность. Я провел интервью и на основе полученных данных рассчитал, что у меня фактический уровень потребления Кальция, мг - 800 (1200), Фосфора, мг - 1400 (1800), Магния, мг - 260 (300), Железа, мг - 18,8 (18), Белков, г - 80 (100), Жиров, г - 118 (100), Углеводов, г - 300 (400) и Энергетическая ценность, ккал - 2400 (2900). Первые цифры - это фактический уровень потребления, а в скобочках указана суточная норма (возрастная категория 15-16 лет). Я хотел бы узнать, нужно ли мне менять меню на основе таких данных? Заранее благодарю за ответ.
Здравствуйте, Ибрагим. Согласно представленным данным, ваше меню обеспечивает хороший уровень потребления кальция, фосфора и магния, в то же время уровень потребления железа немного выше рекомендуемого. Что касается белков, жиров, углеводов и калорийности, уровень потребления соответствует рекомендуемой норме. Однако, необходимо учитывать, что потребности организма могут различаться в зависимости от ряда факторов, таких как активность, состояние здоровья, пол и возраст. Поэтому, я бы рекомендовал вам обсудить ваше меню с врачом или диетологом, чтобы уточнить, подходит ли оно именно вам.