Конфликт заставляет впасть меня в ступор
- 2023-06-15 23:05:43
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос, связанный с моей трудной ситуацией. Меня зовут Валентин, мне 28 лет. С самого детства я всегда испытывал страх перед конфликтами и насилием. Я не конфликтный человек, но когда на меня нападают, я чувствую, что нужно защититься. Я не боюсь физического насилия, но сама ситуация конфликта заставляет меня замереть. Мне кажется, что это мой болезненный страх приводит к проблемам в моих личных отношениях и на работе, поэтому я хочу разобраться с этой проблемой и понять, как преодолеть свой страх. Как я могу это сделать?
Здравствуйте, Валентин. Спасибо за ваш вопрос. Ваша реакция на конфликт понятна, многие люди не любят и боятся конфликтов. Однако, важно понимать, что иногда конфликт нельзя избежать и в такой ситуации важно сохранять спокойствие и держать себя в руках. Могу порекомендовать вам некоторые методы, которые могут помочь держать себя в устойчивом состоянии при конфликте, например, дыхательные упражнения, медитации или техники релаксации. Также, важно научиться уверенно защищать свои границы и говорить "нет", когда это необходимо. Если у вас возникают сильные эмоции во время конфликта, то можете использовать так называемую "технику остановки": остановиться, подумать и сделать выбор, что вы будете делать в данной ситуации. В случае, если эти методы не срабатывают, то рекомендую обратиться к психотерапевту или психологу для индивидуальной консультации и поддержки. Я надеюсь, что мои рекомендации помогут вам решить эту проблему.