Компресионный перелом 11 и 12 грудных позвонков
- 2023-06-15 19:03:02
Здравствуйте,
Я получила травму 4 месяца назад, в результате которой у меня произошел компрессионный перелом позвоночника 11 и 12 грудных отделов. С этого времени я продолжаю испытывать боль в области спины. Я хотела бы узнать, является ли это нормальным явлением после подобной травмы и как я могу облегчить боль?
Меня также интересует, можно ли заниматься в тренажерном зале, не нагружая позвоночник? Какие упражнения могут помочь мне при повреждении позвоночника? Есть ли ограничения на типы тренировок, которые я могу выполнять?
Я люблю бегать и хотела бы знать, безопасно ли заниматься бегом после такой травмы. Если нет, то какие другие виды кардиотренировок могут быть рекомендованы для меня?
Наконец, можно ли ощутить некоторое облегчение от боли в спине при помощи массажа? Если да, то как часто надо осуществлять массаж и что я могу сделать самостоятельно, чтобы уменьшить боль?
Большое спасибо.
Здравствуйте,
После такой серьезной травмы, боли в спине могут оставаться долгое время. Однако, чтобы убедиться, что нет никакой другой причины боли, я бы порекомендовал Вам обратиться к специалисту. Какой-то физический терапевт может проверить Ваше состояние, включая спину, и порекомендовать лечение, которое может включать лекарство, лечебное упражнение, массаж и рекомендации по диете. Врач может также посоветовать Вам определенные упражнения, которые помогут укрепить спину, не нагружая ее. Он также может подробно объяснить, как уменьшить риск повторной травмы.