Когда восстановится сон?
- 2023-06-14 17:15:19
Здравствуйте, у меня возникла проблема со сном около 3 месяцев назад. Как раз на третий месяц все разрешилось, но вчера я заметила, что поздно заснула. Я не могу понять, почему это произошло. Возможно, это связано с моей недеятельностью как ночью, так и днем. Я просто лежу в постели и не делаю ничего активного. Но я хочу понять, когда мой сон восстановится полностью. Я уже выпила пустырник, который мне помогает укрепить сон, но я все равно не могу заснуть иногда. Я думаю, может мне быть полезно выпить мелатонин. Правда ли это? Я уже борюсь с бессонницей уже 3-ий месяц и хочу найти эффективный способ, чтобы вернуть свой хороший и полноценный сон. Буду благодарна за вашу консультацию.
Здравствуйте! Возможно, недавнее проплывание проблем со сном может быть связано с изменением обстановки или что-то еще нарушало ваш сон. Важно понимать, что бессонница может иметь разные причины, и сама по себе не является болезнью. Однако, если вы продолжаете испытывать трудности со сном, можете попробовать принимать мелатонин, но обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы он назначил правильную дозировку и режим приема. Также важно помнить, что режим дня и активность в течение дня могут влиять на качество сна. При необходимости, Вы можете обратиться к врачу-неврологу или психиатру для консультации и дополнительного назначения лекарственных средств или нефармакологических методов лечения бессонницы.