Когда можно носить послеродовой бандаж?

Добрый день! У меня уже скоро наступает дата родов, и я очень волнуюсь насчет того, когда смогу вернуться к обычной жизни после родов. Я слышала, что ношение послеродовых бандажей может помочь восстановить тонус мышц живота и поддержать спину в этот непростой период. Однако, я не знаю точно, когда можно начать использовать бандаж после родов. Подскажите, через сколько дней после родов, можно вернуться к ношению послеродового бандажа? Я также хотела бы узнать, какие есть рекомендации по продолжительности ношения бандажа и как он может помочь восстановить тонус мышц живота. Большое спасибо заранее за ваш ответ!