Киста Бейкера в колене и хондромное тело опять

Здравствуйте, я бы хотел задать вам мой вопрос. Мой супруг в юности был кмс по спортивной гимнастике, но в 30 лет получил надрыв мениска и был прооперирован методом артроскопии. В настоящее время у него часто болят колени, особенно на физические нагрузки, такие как нажатие педали газа на автомобиле. Результаты УЗИ показали наличие кисты Бейкера размером 811 и хондромного тела размером 42,6, а также тонкого хряща под коленной чашечкой. Я хотел бы узнать, что делать в этой ситуации? К ортопеду мы еще не записались. Я также хотел бы узнать, стоит ли принимать хондроитин, глюкозамин и мсм при наличии кисты Бейкера? Сможет ли киста исчезнуть сама по себе? И самый важный вопрос для меня и моей супруги: какие упражнения нужно делать, чтобы укрепить мышцы ног, тех, что выше колен и спины, особенно учитывая тот факт, что у нас также есть проблемы с позвоночником? Помимо диагноза хондроза, нам поставили еще дополнительный диагноз - баз илярная недостаточность. Боль от колена по левой стороне, вниз по кости, зачастую на голень, и боль под самой чашечкой. Иногда ощущение вакуума внутри чашки, а при разгибании также болит. Буду благодарен за ваше мнение и совет.