Кап исправить ситуацию
- 2023-06-16 13:48:46
Здравствуйте, меня зовут Анна. Я хочу задать вопрос относительно своего здоровья и психического состояния после похудения. Я начала заниматься с тренером, поначалу соблюдала правильное питание, но потом слишком сильно ограничилась в калориях и порой не ела совсем. К своему стыду, я снизила свой вес с 110 до 80 кг. Организм на это не смог адаптироваться и я испытываю много проблем, включая депрессию, тревогу, теряю мышечную массу и часто хожу в туалет. Я обратилась к врачам и сделала кучу анализов, но, к счастью, все успешно. Я также подверглась психологическим проблемам, и я хотела бы узнать, как вернуть психическое здоровье и принять себя после похудения. Подскажите, возможно ли вернуть мою мышечную массу и как это сделать? Очень прошу Вас помочь мне решить все растущие проблемы, которые возникают в последнее время. Спасибо.
Здравствуйте,
Вы сделали правильный выбор обратиться за помощью, когда у вас возникли проблемы с психическим и физическим здоровьем. Очень важно принять свое тело и развивать здоровые привычки, такие как правильное питание и физическая активность. Однако, слишком строгий режим диеты и тренировок может привести к страху перед едой, недостаточному питанию и избытку физической нагрузки. Это может привести к ухудшению физического и психического здоровья.
Восстановление психического здоровья может понадобиться время, однако первый шаг должен быть принят уже сейчас. Вы можете начать с поиска поддержки, например, у близких людей или в рамках терапии. Обращение за профессиональной помощью может быть очень эффективным в плане управления стрессом, тревожностью, депрессией и другими психическими проблемами.
Что касается мышечной массы, переход от строгой диеты к нездоровому образу жизни может привести к потере мышечной массы. Однако, постепенное возвращение к здоровым привычкам, таким как правильное питание и физическая активность, может помочь восстановить мышечную массу и физическую форму.
Главное, что нужно запомнить, что здоровье очень важно и заниматься своим здоровым образом жизни нужно постепенно и в рамках здравого смысла.