Калькулятор калорий врет?
- 2023-06-16 02:51:08
Здравствуйте! Я задаюсь вопросом, почему калькуляторы расхода калорий рассчитывают мой обмен веществ так мало, всего около 1750 калорий в день при основном обмене в 1250 калорий и дополнительном обмене в 500 калорий. Для меня это кажется слишком маленьким количеством, учитывая, что я не могу есть никакие вкусности, которые я люблю - ни сладости, ни торты, даже запеченую картошку с курицей. Это ведь означает полуголодное существование. Я не могу понять, почему калькуляторы рассчитывают мои потребности в калориях так низко. Мне кажется, что на самом деле мой расход калорий составляет более 2000, так как я веду малоактивный образ жизни и не занимаюсь спортом. К тому же, мои друзья вокруг меня не сидят на диете, и у них не такой низкий обмен веществ, но они не выглядят толстыми или страдают от нехватки пищи. Может быть, калькуляторы ошибочно занижают наши потребности в калориях? Я хотел бы узнать, что на самом деле является нормальным обменом веществ. Спасибо большое!
Здравствуйте! Калькуляторы расхода калорий действительно могут давать неверные результаты, так как они основаны на усредненных данных и не учитывают индивидуальные особенности организма каждого человека. Тем не менее, обмен веществ у разных людей действительно может существенно отличаться, и для определения точного расхода калорий необходимо провести индивидуальное обследование. Рекомендуется обратиться к специалисту – диетологу или эндокринологу – для подбора оптимального рациона питания в соответствии с вашим индивидуальным обменом веществ.