Калий в рисе
- 2023-06-16 01:08:47
Здравствуйте, хотелось бы уточнить, сколько содержится калия в сухом рисе на 100 грамм? Я слышал противоречивые мнения о том, насколько богат рис этим минералом - в одних источниках говорят, что калий присутствует в большом количестве, а в других - наоборот, что его там мало, около 40 грамм на 100 грамм сухого риса. В связи с небольшим повышением калия в крови я уже отказался от картофеля, так как он содержит много этого минерала. Так вот, можно ли мне есть рис или нет? Буду благодарен за подробный ответ.
Здравствуйте! В сухом рисе на 100 грамм содержится около 50 мг калия. Поэтому, если вы хотите уменьшить свой прием калия, можете употреблять небольшое количество риса, но обязательно следите за общим количеством калия в вашей диете. В любом случае, для конкретных рекомендаций по вашему здоровью всегда лучше обратиться к вашему лечащему врачу.