Какие прокладки и тампоны использовать?

Уважаемые специалисты, я обращаюсь к вам с вопросом о том, какие прокладки и тампоны мне следует использовать. Я хотел бы получить от вас советы и рекомендации, чтобы выбрать наиболее эффективный и безопасный вариант. Я понимаю, что выбор прокладок и тампонов зависит от многих факторов, таких как мой образ жизни, плотность кровяного тока, длительность менструального цикла и других физиологических особенностей. Поэтому я прошу вас учесть все эти нюансы при ответе на мой вопрос. Я также хотел бы узнать, как правильно использовать эти средства гигиены, чтобы избежать возможных проблем и осложнений. Буду благодарен за подробный и профессиональный ответ. Спасибо!