Какие процедуры или упраж мне делать?

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с проблемой, связанной с позвоночником. В последнее время я столкнулся с рядом неприятных симптомов, таких как слабый аппетит, потеря веса, проблемы со зрением и плохая чувствительность в ногах, руках и коже головы и шеи. Кроме того, у меня диагностирован шейный остеохондроз и поясничный, а в вертикальном положении голова начинает нагреваться. Часто страдаю от немотивированных панических атак, бывает тахикардия и боли в сердце. Недостаток сна и растерянность также не позволяют мне наслаждаться жизнью. Массажисты и гирудотерапия временами приносят облегчение, но я все еще не могу найти хорошего специалиста. И да, я курю. Для лечения принимаю мильгамму, но благодаря ей начал ощущать боль в спине. Очевидно, что чувствительность боли у меня уменьшилась. Буду благодарен, если Вы сможете дать рекомендации и помочь избавиться от этих проблем. Спасибо.