Какие пробы и тесты используют для изучения функциональной тренированности?
- 2022-10-03 17:54:07
Для изучения функциональной тренированности используются различные пробы и тесты, которые помогают оценить различные аспекты физической подготовки. Например, для изучения аэробной выносливости часто используется тест на бег на длинные дистанции, такие как 3 км или 5 км. Для изучения силы и выносливости мышц применяются пробы на максимальное количество повторений упражнений, таких как жим штанги лежа или приседания.
Кроме того, существуют специальные тесты для изучения скорости и быстроты движений, такие как спринт на 30 или 40 метров. Для изучения гибкости и координации движений используются ряд упражнений и тестов, таких как тест на разгибание мышц спины или тест на статическое равновесие.
Все эти тесты и пробы помогают специалистам оценить уровень подготовки спортсмена или любого человека, который занимается физическими упражнениями. Они также позволяют контролировать прогресс в тренировочном процессе и вносить корректировки в программу тренировок в зависимости от результатов.