Какие пробиотики пропить после курса антибиотиков?

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с вопросом по поводу выбора пробиотиков для восстановления моей микрофлоры после длительного курса антибиотиков. Я понимаю, что антибиотики способствуют не только уничтожению патогенных бактерий, но и снижению числа полезных микроорганизмов в кишечнике и других частях организма. Поэтому я хочу пропить курс пробиотиков для того, чтобы восстановить свой обмен веществ и нормализовать пищеварение.

Я хотел бы узнать, какие пробиотики мне следует выбрать, исходя из моей ситуации. Существует ли какая-то определенная марка пробиотиков, которую можно рекомендовать после долгого курса антибиотиков? Есть ли какие-то особенности, на которые я должен обратить внимание при выборе пробиотиков, например, содержание определенных штаммов бактерий или их количество? Как долго нужно будет принимать пробиотики, чтобы достичь наилучшего результата? И не стоит ли беспокоиться о возможных побочных эффектах при использовании пробиотиков?

Я буду очень благодарен за любые рекомендации и советы по этому вопросу. Я понимаю, что проблемы с кишечной микрофлорой могут оказать серьезное воздействие на здоровье и самочувствие человека, поэтому я хочу проявить максимальную осторожность и заботу о своем здоровье. Спасибо большое!