Какие очки позволят смотреть в близи с фокусом в даль?

Здравствуйте,

Я хочу уточнить, какие диоптрии мне нужны для того, чтобы продолжать работать за монитором, но при этом тренировать глаза на дальние объекты. Мне уже 40 лет, и я замечаю, что мое зрение становится слабее из-за работы за ПК. Я знаю, что для того чтобы мышцы зрения имели амплитуду, нужно много времени тренироваться на дальние объекты, но у меня сейчас нет столько свободного времени, как мне хотелось бы.

Я хочу найти решение, которое позволит мне продолжать работать за монитором, но при этом тренировать глаза. Можете ли вы посоветовать мне очки, которые помогут мне достичь этого? Я хочу, чтобы я мог смотреть на монитор, но при этом чувствовал себя так, как будто я гуляю по улице и смотрю на дальние объекты.

Будьте, пожалуйста, внимательны к моим требованиям и пожеланиям: я хочу избежать общих советов о тренировках и диете, которые я слышал уже не раз. Я хочу конкретный ответ на мой вопрос о возможных очках для тренировки глаз.

Заранее благодарю за ваше внимание и профессиональные советы!