Какие адаптогены разрешены при ГВ?

Я занимаюсь грудным вскармливанием своего малыша и мне недавно посоветовали принимать адаптогены для повышения иммунитета и укрепления здоровья. Однако, я хотел бы узнать, какие именно адаптогены безопасно принимать во время грудного вскармливания? Мне нужно обеспечить своему ребенку полноценное питание, поэтому я очень беспокоюсь об этом вопросе. Можете ли вы порекомендовать какие-то конкретные препараты или ингредиенты, которые можно использовать без вреда для здоровья моего ребенка? Кроме того, есть ли какие-то побочные эффекты, которые мне стоит учитывать, когда я буду принимать эти адаптогены? Хочу понимать все риски и преимущества принятия таких препаратов, чтобы принимать решение сознательно и с учетом всех факторов. Буду очень благодарен за вашу помощь и рекомендации!