Какаю только со стимуляцией

Здравствуйте, я уже в течение многих лет испытываю трудности с опорожнением кишечника без раздрожения прямой кишки. Когда я сажусь на унитаз, первое, что я делаю, это вставляю кусочек бумаги в прямую кишку и немного массирую ее пальцами в разные стороны около 10 секунд. После этого часть кала выходит. Это напоминает технику, которую используют с маленькими детьми, когда стимулируют их кишечник градусником. Несмотря на это, мой кал всегда мягкий. Я хотел бы узнать, что может быть причиной этой проблемы и существуют ли какие-либо рекомендации по улучшению моего состояния.