Какая здоровая грудь на ощупь

Добрый день, я бы хотел задать вам такой вопрос. Мне интересно, как должна ощущаться грудь при самостоятельной пальпации? Я уже разобрался с дольками (точнее перегородками), но волнуюсь, должна ли грудь быть гладкой как лист бумаги, когда на нее надавливают или же немного шероховатой с мелкими пузырьками, что может быть связано с наличием долек? Я ощущаю раздельность долек, но остальная часть груди должна быть гладкой? И можно ли прощупывать молочные железы или это какие-то образования? Такое чувство, что середина груди немного неровная, но это должно быть на всей груди или только на участке молочных желез? Я не испытываю никаких болевых ощущений и у меня сейчас овуляция, так что может ли размер и форма груди меняться во время овуляции? Я посещал врача около полугода назад, мой осмотр был нормален, но я не помню все подробности даже сейчас и переживаю, что в моей груди что-то могло поменяться. Существуют ли какие-то профилактические добавки, которые я могу принимать, чтобы предотвратить развитие мастопатии? Я был бы вам очень признателен за ответ на мои вопросы. Спасибо.