Какая нормальная базальная температура?

Здравствуйте, хотелось бы уточнить, какая должна быть нормальная базальная температура во время менструации и при овуляции? Недавно я столкнулась с проблемой, когда моя базальная температура была повышена всю неделю перед началом месячных, а затем резко упала на первый день менструации. Это нормально? И какая должна быть температура во время овуляции, когда овуляция наступает? Я пытаюсь разобраться в своих ежемесячных циклах и понять, как следить за своей базальной температурой, чтобы оценить свои риски забеременеть. Буду благодарна за вашу помощь и консультацию.