Как теперь его согнуть?
- 2023-06-14 16:24:44
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая беспокоит меня уже полгода. Я не могу согнуть колено из-за долгой иммобилизации, которую мне пришлось пройти. Сейчас моему колену уже прошло 5 месяцев, но ситуация не улучшается. Что мне делать? Как я могу вернуть гибкость колена и научиться согибать его снова? Я бы хотел услышать ваши рекомендации и советы по решению данной проблемы. Какие упражнения, процедуры или другие методы могут помочь в моей ситуации? Буду очень благодарен за вашу помощь.
Перед выполнением каких-либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Можно начать с легких упражнений с гребнем или эргометром для суставов, затем можно перейти к упражнениям на балансировочном мяче и работе с лентами сопротивления. Важно не превышать уровень болевого порога и следить за своими ощущениями во время выполнения упражнений.