Как справится с аритмией, в домашних условиях

Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос по поводу мерцательной аритмии. Мне уже 49 лет, и я не знаю, что мне делать. Поликлиника находится далеко от моего дома, а сегодня суббота, и работают только в понедельник. Что можно сделать, чтобы облегчить симптомы? Я слышал, что можно принимать валерьянку, но я не уверен, что это поможет. Мое давление сейчас 150/90, и мой ритм примерно 80 ударов в минуту. Какие еще меры я могу предпринять, чтобы избавиться от мерцательной аритмии? Буду благодарен за любую информацию.