Как снять острое состояние
- 2023-06-16 08:37:01
Здравствуйте, у меня несколько проблем, связанных с моим физическим и психологическим здоровьем. Я страдаю ОКР обсесивно компульсивным расстройством с детства, что мешает мне жить полной жизнью. Я живу с родителями, поскольку не имею возможности жить отдельно, но наша общая жизнь становится все сложнее и разнообразнее со временем. Я чувствую себя чужим, поскольку мы абсолютно разные. Это заставляет меня почувствовать сильную депрессию, которая последние два года стала острой и ухудшается со временем. У меня есть противоречивые мысли, а страх и сомнения мучают меня непрерывно. Я чувствую себя одиноко и беззащитно, и часто никто не слушает моих проблем. Я принимаю лекарства и антидепрессанты, однако жуткая депрессия все еще ощущается и погружает меня в глубокие мысли. Мне хотелось бы жить один, чтобы мне было легче, и я могла расслабиться и успокоиться. Я не знаю, что делать дальше, особенно во время карантина. Как можно мне помочь и разрешить мои проблемы?
Здравствуйте, я понимаю, что вы находитесь в сложной ситуации. Хочу сказать, что ваше ОКР обсесивно-компульсивное расстройство не является причиной вашей депрессии, но, конечно, может усугублять ее проявления. Важно понимать, что депрессия - это болезнь, которая требует лечения. У вас есть опыт приема лекарств и это хорошо, что вы продолжаете свое лечение. Я считаю, что вам также нужна поддержка психотерапевта, чтобы разобраться в своих переживаниях и научиться справляться со стрессом. Если вы не можете найти возможность обратиться к специалисту в клинику, вы можете воспользоваться онлайн-платформами, где доступны квалифицированные психологи. Кроме того, вы можете использовать другие приемы самопомощи, такие как занятие спортом, йогой, медитацией, а также научиться общаться с родителями. Это может быть сложно, но попробуйте выразить им свои чувства и потребности, а также узнать их точку зрения. Будьте любезны к себе и не забывайте, что вы не одни, и всегда можете обратиться за помощью.