Как сделать так, чтоб месячные закончились?

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросом, который мучает меня уже давно. Я хотел бы узнать, что нужно делать, чтобы месячные закончились быстрее или хотя бы не были такими болезненными? У меня давно наблюдаются проблемы с менструацией, и я хотел бы понять, как можно сбалансировать гормоны в организме, чтобы избежать подобных проблем в будущем. Я бы хотел услышать рекомендации по диете, препаратам и упражнениям, которые помогут справиться с этой проблемой. Может быть, есть какие-то лекарства, которые можно принимать для того, чтобы сократить продолжительность менструации или для того, чтобы уменьшить боль и дискомфорт во время менструации? Я жду вашего ответа и буду очень признателен, если вы сможете дать мне полную консультацию по этому вопросу. Спасибо большое!