Как решить этот вопрос?
- 2023-06-16 16:45:41
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с просьбой о помощи в бросании курения. Я уже 2 месяца не курю, но все еще испытываю трудности. Я использовал препарат Табекс, гуляю на свежем воздухе, пью успокоительные, магний и витамины, однако по-прежнему чувствую дискомфорт. Я чувствую, что меньше радости в жизни, мир кажется серее, и в голове появляется много мыслей, которые я раньше успокаивал с помощью сигарет. Я понимаю, что эти проблемы связаны скорее с психологическим состоянием и, возможно, мне необходима психотерапия. Я также читал о курсах базовой психотерапии для бросания курения и хочу узнать, можно ли приобрести их у вас или еще у кого-то, или нужно заниматься этим вместе с врачом? Буду благодарен за вашу помощь. Спасибо.
Здравствуйте! Поздравляю с решением бросить курить и настойчивостью в проведении этого решения. Ваше ощущение становления мира серее и появление большего количества мыслей являются типичными симптомами при бросании курения. Наши психологические привычки и ассоциации связанные со сигаретами могут очень сильно влиять на нашу психологическую адаптацию после бросания курения.
Существует много курсов и программ по бросанию курения, в том числе и с элементами психотерапии. Я могу порекомендовать Вам посетить специалиста-психолога, который поможет Вам разработать стратегию и техники для лучшей адаптации к новому образу жизни и борьбы с негативными эмоциями и мыслями. Если же вы заинтересованы в онлайн-курсах и программ, то тоже можно найти множество ресурсов в интернете, но я рекомендую выбирать проверенные их участниками.
В любом случае, я рекомендую общаться с Вашим врачом или психологом для консультации и разработки индивидуального плана. Удачи вам!