Как реабилитировать коленный сустав при не полном разрыве внутренней боковой связки?

Здравствуйте. Мне было проведено ультразвуковое исследование коленного сустава, которое показало наличие артрита 1 степени и препателлярного бурсита. Также, на левой ноге у меня неполный разрыв внутренней боковой связки, а на правой - ушиблен хрящ, который я полагаю, является гиалиновым, ибо в результате УЗИ его размер оказался меньше нормы. Верхний заворот также содержал выпот. Мои ноги болят и мне трудно ходить. Я хочу, чтобы вы посмотрели на результат ультразвукового исследования и дали мне рекомендации по реабилитации.

На данный момент я пью препарат Сустамин, использую крем Терафлекс и принимаю обезболивающие, ношу суппорты. Хотелось бы узнать, существуют ли определенные требования к суппортам в моем случае, или их использование не имеет особых ограничений. Какие еще лекарства мне нужны, есть ли какие-то рекомендации на этот счет? Или это достаточно? Сколько времени мне следует использовать суппорты? Также хотелось бы узнать, нужно ли в будущем проводить повторное ультразвуковое исследование, и в какой момент лучше это сделать? Спасибо!